أسباب الشخير
يعرف الشخير بانه صوت أجش أو خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع التنفس تقريبًا يشخر كل شخص بين الحين والآخر، لكنها قد تكون مشكلة مزمنة لبعض الأشخاص.وتحدث بسببه مشاكل بسبب ما يسببه الشخير من ازعاج لشريكك.
أسبابه العلمية
الشخير يكون بسبب انسداد جزئي في مجرى الهواء وهذا يحدث يمكن فقط أثناء النوم أو قد يستمر طوال الوقت ويزداد سوءاً أثناء النوم ولكن يبقى الشخير مقصوراً على فترة النوم بسبب تراخي العضلات , مما يسمح لجدران الحلق ومجرى الهواء بالاسترخاء أكثر وعدم تدفق الهواء، ويؤدي ذلك إلى اهتزاز سقف الحلق و الحبال الصوتية، بالإضافة لنزول وانخفاض مستوى الأوكسجين في الجسم أثناء النوم نتيجة لصعوبة التنفس خلال مجرى الهواء المسدود، وفي محاولة من الجسم لتعويض نقص الأوكسجين يرسل اشارات إلى المخ بزيادة التنفس وهذه السرعة المتزايدة في تدفق الهواء تجعل الجزء الخلفي من الحلق يهتز وهذا بدوره يؤدي إلى الشخير.
حالات تتسبب في الشخير
الوزن الزائد
قد يكون لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد أنسجة إضافية في الجهة الخلفية من حلوقهم مما قد يتسبب في تضييق المسالك الهوائية.
المشروبات الكحولية
يمكن أن يحدث الشخير بسبب تناول الكثير من المشروبات الكحولية قبل وقت النوم حيث ترخي الكحوليات عضلات الحلق وتقلل من دفاعاتك الطبيعية ضد انسداد المجرى الهوائي ويحدث الشخير.
علاج الشخير أثناء النوم ب 3خطوات بسيطة
احتقان الجيوب الأنفية
تساهم احتقان الأنف المتكرر أو عدم تساوي الجزء الواقع بين فتحتي الأنف وهو ما نطلق عليه الحاجز الأنفي في حدوث الشخير.
قلة النوم
وهي تؤدي الي ارتخاء الحلق في بعض الحالات وبسبب ذلك يحدث الشخير.
أسباب الشخير
النوم في وضع غير سليم
يحدث الشخير بسبب عدم النوم بشكل سليم.
مرض ضيق النفس أثناء النوم
ضيق النفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يتوقف فيه تنفّس المريض لفترات قصيرة متكررة مدتها ثوانٍ أو دقائق قليلة دون إدراكه، ويؤدي هذا الضيق في التنفس إلى صوت شخير مرتفع متبوع بفترات من الصمت والتى يتوقف فيها النفس تماماً لبضع ثوان.
علاج الشخير بالأعشاب
أصحاب السن الكبيرة
من أسباب الشخير الذي يحدث لكبار السن حيث يحدث في هذه المرحلة, تصبح عضلات الحلق أضعف و أضيق، ولكن يمكن تفادى هذا عن طريق تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والعادات اليومية للنوم.
التدخين والأدوية
التدخين والأدوية وخصة المهدئات تزيد من استرخاء العضلات وتؤدي إلى مزيد من الشخير.
أسباب الشخير الدائم
عوامل الخطر
الرجال أكثر عرضة للإصابة بالشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم من النساء.
كونك تعاني زيادة الوزن. الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالشخير أو توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم.
الإصابة بتضييق الممرات الهوائية, قد يعاني بعض الأفراد من اللوز الكبيرة أو الزوائد الأنفية التي يمكن أن تضيق الممر الهوائي وتتسبب في حدوث الشخير.
الإصابة بمشاكل أنفية, إذا كنت تعاني من عيب هيكلي في الممر الهوائي، مثل انحراف الحاجز الأنفي، أو الاحتقان المزمن في الأنف، فقد يزيد خطر إصابتك بالشخير.
العوامل الوراثية عامل خطر محتمل للإصابة بتوقف التنفس الانسدادي أثناء النوم وهو ما يطلق عليه(OSA).
المضاعفات
قد يكون الشخير أكثر من مجرد إزعاج. ,إذا كان الشخير مرتبطًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي، فقد يكون هناك خطر وجود مضاعفات أخرىوهنا يجب العرض علي الطبيب.
قد يعجبك ايضا
