فوائد اوميجا omega3 للرجال والأضرار وأفضل وقت للتناول والسعر‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 14 ديسمبر 2021 - 13:05
فوائد اوميجا omega3 للرجال والأضرار وأفضل وقت للتناول والسعر‎

اوميجا 3 أو ما يطلق عليه زيت السمك له العديد من الفوائد التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي لكونها تحتوي على الأحماض الدهنية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها ولكنها موجودة في بعض الأطعمة الطبيعية مثل: سمك السلمون، سمكة التونة، وفول الصويا وبذور الكتان، وفي هذا المقال سوف نتناول بالتفصيل فوائد اوميجا  omega 3 للرجال.

 فوائد اوميجا omega 3 للرجال

علي الرغم من أن الكثير من الأطباء ينصحون بعدم الإكثار من تناول الدهنيات، إلا أن هناك بعض الدهنيات التي تفيد جسم الإنسان ومنها الأحماض الدهنية الموجودة في اوميجا 3، وتتمثل فوائد اوميجا omega 3 للرجال في:

تحسين قدرة الرجل على الانتصاب

إن الطريقة التي يقوم بها اوميجا 3 بتحسين قدرة الرجل على الانتصاب تنبع من قدرته على التأثير على صحة الإنسان بشكل عام والذي سوف يعمل على تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، حيث إن له دور كبير في تحسين جميع وظائف القلب والأوعية الدموية لذلك فهو يعمل على تحسين ضعف الانتصاب عند الرجال.

ومن خلال دراسة تم إجراؤها عام 2006 اتضح أن الاوميجا 3 له تأثير كبير على الكثير من الفئران الذين يعانون من ضعف الانتصاب نتيجة وجود تصلب في الشرايين أو انخفاض في الأوعية الدموية، ولكن رغم ذلك لا يوجد دليل علمي كافي يؤكد أن لزيت السمك دول فعال ومباشر في تحسين ضعف الانتصاب عند بعض الرجال.

تحسين كفاءة وجودة الحيوانات المنوية

إن الخصيتين والحيوانات المنوية لديهم الكثير من الأحماض الدهنية والتي لها دور كبير في الحفاظ على صحة تلك الحيوانات المنوية ورفع كفاءتها ووجودتها.

وتم إجراء دراسة علمية على بعض الكلاب تم خلالها إضافة زيت الزيت  إلى غذائهم على مدار 120 يوم متواصل،  واتضح من خلال تلك التجربة تحسن في كمية الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها، ورغم ذلك لا يوجد دليل علمي كافي يوضح أن الأحماض الدهنية تأثير على تحسين الحيوانات المنوية لدى الرجال.

تعزيز قدرة الرجل على النشاط الجنسي

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق يتم فيها استخدام الأسماك بمعدل كبير يكون لديهم اضطرابات جنيسة بشكل قليل، كما أن معدلات الخصوبة لديهم تكون مرتفعة، وأكدت الدراسة أن الفضل في ذلك يعود إلى الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك، حيث أكدت العديد من الدراسات أن تناول المأكولات البحرية من قِبل الأزواج بشكل مستمر يكون له دور في زيادة وارتفاع نسبة الخصوبة كما أنه يمثل تأثير فعال وقوي على معدل ممارسة الجنس.

تحسين وظائف الخصيتين لدى الرجال

أكدت الدراسات على أن لزيت السمك تأثير قوي وفعال في تحسين وظائف الخصيتين لدى الرجال، حيث أفادت تلك الدراسة أن 1679 شابًا قاموا بتناول زيت السمك لفترة وأدى ذلك إلى وجود ارتفاع في كمية الحيوانات المنوية لديهم وزيادة في حجم الخصية.

اضرار اوميجا omega 3

تعرفنا فيما سبق عن فوائد اوميجا omega 3 للرجال، وكما أن للأوميجا 3 فوائد فإن له أيضاً بعض الأضرار، لذلك يحذر العديد من الأطباء من تناول كميات كبيرة من اوميجا 3 حيث ينتج عن الإفراط في استخدامه العديد من الأضرار والتي تتمثل في:

  • تناول اوميجا 3 من قِبل شخص مدخن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل الأكسجين في الدم.
  • استخدامه بدون إشراف طبي يؤدي على تراكم كميات كبيرة من الدهون على الكبد وبالتالي ارتفاع معدل الدهون بالجسم.
  • قد يحتوي زيت السمك على بعض الفيتامينات ومنها فيتامين أ، وزيادة معدل هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى العديد من الأضرار.
  • احتمالية حدوث نزيف في اللثة أو الأنف نتيجة زيادة استخدام اوميجا

أفضل وقت لتناول اوميجا omega 3

من الممكن تناول الاوميجا 3 في أي وقت من الأوقات على مدار اليوم ولكن سيكون له الفائدة الأكبر عند تناوله في أوقات محددة، لذلك فمن الأفضل تناول هذه المكملات مع الوجبة الأساسية لأن ذلك سوف يساعد على امتصاصه بشكل أسرع ويساعد على التخفيف من احتمالية حدوث أعراض جانبية خاصةً احتمالية حدوث ارتجاع في المريء.

سعر اوميجاomega

  • يتوفر اوميجا 3 في الصيدليات المصرية بسعر 42 جنيه مصري.
  • يكون موجود داخل علبة كرتونية تحتوي على شريطين كل شريط يحتوي على عشرة كبسولات جيلاتينية.
  • يحفظ هذا الدواء بعيدًا عن الأطفال.

يعتبر اوميجا 3 من المكملات الغذائية الأكثر انتشارًا فهو مهم وضروري لصحة الإنسان خاصًة بالنسبة للرجال لذلك ترتفع معدلات البحث عن فوائد اوميجاomega 3 للرجال فهو يوجد بشكل رئيسي في بعض النباتات والحيوانات البحرية.