أعراض الإرهاق المستمر وأسباب المرض وكيفية علاجه معلومات هامة سوف نتناولها خلال السطور القليلة التالية من موقعنا، حيث يعاني الكثير من الشعور بالإرهاق والتعب المستمر حتى مع الراحة، وتنتشر تلك الحالة المرضية بين النساء أكثر من الرجال، وذلك وفقا لما نشرته الكلية الملكية للأطباء النفسيين بالمملكة المتحدة، وسوف نتعرف معا على المزيد حول هذا المرض من خلال هذا المقال.
أعراض الإرهاق المستمر
يعاني الكثير من الإرهاق والتعب المستمر على الرغم من أخذ قسط كاف من الراحة وتكون أعراض الإصابة بحالة الإرهاق المستمر في معظم الأحيان كما يلي:
- حدوث اضطرابات ومشاكل في النوم والشعور بالأرق.
- الإحساس بالدوخة أو الدوار عند أي تغيير في وضع الجسم.
- الشكوى المتكررة من آلام الحلق والتهابه.
- ضعف التركيز ووجود صعوبة في التذكر للأحداث قصيرة الأمد.
- الشعور بآلام غير مبررة في العضلات أو في المفاصل.
- التعب والإنهاك عند ممارسة أي مجهود ذهني أو بدني.
- ملاحظة تورم أو تضخم في الغدد الليمفاوية سواء في منطقة الرقبة أو الإبطين.
أسباب الإرهاق المستمر
توجد العديد من الأسباب التي قد تصيب الإنسان بالإرهاق والتعب الشديد والمستمر ويتلخص أبرز تلك الأسباب فيما يلي:
الإصابة بمرض السكر
يحدث داء السكر عند فشل الجسم في إنتاج هرمون الإنسولين أو الاستجابة له، مما يتسبب في تراكم الجلوكوز بالدم، وعدم استفادة الخلايا منه فيعطي شعور بالتعب المستمر.
الاكتئاب
هو أحد الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان بالإرهاق والتعب الدائم والذي قد ينتج عنه أعراض عضوية بالإضافة للتعب النفسي وفقد الرغبة في القيام بأي جهد والشعور بالإحباط واليأس وقة التركيز فضلا عن صعوبة النوم والأفكار السلبية.
الإصابة بعدوى فيروسية
لاحظ بعد العلماء والباحثين إصابة الأشخاص الذين تعرضوا للعدوى بأحد الفيروسات بمتلازمة الإرهاق المزمن مما دفعهم للاعتقاد بأن تلك الإصابة تعمل على تحفيز متلازمة الإرهاق المستمر ومن أبرز تلك الفيروسات فيروس الهربس ٦ ، وفيروس إبشتاين بار، ولكن لا يوجد حتي الآن دليل على ارتباط مباشر على هذا الاعتقاد.
فوائد مالوكس بلس لعلاج الحموضة وهل هو آمن للحمل والرضاعة أم لا؟
وجود قصور أو خلل في الغدة الدرقية
يسبب أي خلل في وظائف الغدة الدرقية في اضطراب وظائف الجسم وقد يؤدي انخفاض إفراز هرمون الثيروكسين إلا زيادة في وزن الجسم والشعور بآلام في العضلات وعدم القدرة على أداء أي مجهود.
الإصابة بالأنيميا
وتكون نتيجة نقص في مادة الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء والتي تعتبر مسئولة عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم لذلك يسبب نقص الهيموجلوبين إلى فقر الدم و الإعياء والشعور بالتعب والإرهاق.
الإصابة بانقطاع النفس النومي
يُعاني الشخص المصاب بتلك الحالة بعدم القدرة على أخذ كمية كافية من الأكسجين أثناء النوم مما يسبب انقطاع النفس وقد تتكرر عدة مرات أثناء النوم مما يسبب عدم انتظام في النوم والإحساس بالإرهاق المستمر وضعف التركيز وتزيد تلك الحالة في المصابين بالسمنة أو الأشخاص المدخنين
الإصابة بالقلق
يعتبر القلق من الأمور الطبيعية في الإنسان ولكن في حالة استمراره يسبب ضغط عصبي على الشخص مما يفقد الشعور بالراحة ويؤدي إلى عدم متابعة الحياة بصورة طبيعية مع الإرهاق والإجهاد الدائم.
الإصابة بحساسية القمح السيلياك
وهي نوع من التحسس ضد المخبوزات تسبب التعب والهزال وفقدان الوزن والإسهال، والشعور بالإرهاق والتعب مما يستلزم إجراء فحوصات طبية وتحاليل.
الإصابة بمتلازمة التعب المزمن
وهي حالة مرضية تسبب الشعور بالإرهاق والوهن لفترة تزيد عن ستة أشهر حتى مع التزام الراحة وتطلب تشخيص طبي وفحوصات معينة وتنتج تلك المتلازمة بسبب عدة أمور منها
- الإصابة بمرض السكر
- العدوى الفيروسية
- الاكتئاب
- العوامل الوراثية.
- اضطرابات هرمونية.
علاج الإرهاق والتعب الجسدي الشديد بالأدوية والأعشاب
طرق علاج حالة الإرهاق المستمر
ترتبط طريقة العلاج بمعرفة السبب في حدوث الإرهاق المستمر حيث يتم معالجة السبب في تلك الحالة إذا كانت بسبب أحد الأمراض السابقة لضمان زوال تلك الحالة المرضية.
أما في حالة عدم القدرة على الوصول إلى سبب الشعور بالتعب والإرهاق المستمر لابد من اتباع النصائح التالية:
- تناول الماء بكميات مناسبة لتنظيم العمليات الحيوية بالجسم.
- الحرص على تناول كميات كافية من المكسرات مثل الفول السوداني والكاجو اللوز لاحتوائهم على نسبة عالية من العناصر الغنية بالطاقة مثل الماغنسيوم وحمض الفوليك مما يحمي من الشهور بالٱجهاد والتعب.
- ممارسة الرياضة تساهم في تنشيط الدورة الدموية ورفع كفاءة أجهزة الجسم مما يزيد من الحيوية ويقضي على الخمول والكسل.
- استنشاق أوراق النعناع أو أعواد القرفة يعطي شعور بالحيوية والنشاط
- ممارسة رياضة اليوجا يزيد من صحة الجسم ويزيل التوتر والقلق.
- الجلوس مع الأشخاص الإيجابيين يعطي الإنسان دفعة للتقدم يعطي للشخص حماسة وطاقة.
وبذلك نكون قد تعرفنا على أعراض الإرهاق المستمر وأسباب المرض وما هي أعراضه، وأهم الطرق والنصائح المتبعة لعلاج تلك الحالة التي يعاني منها الكثير.
قد يعجبك ايضا
